witam, jestem na diecie redukcyjnej 3 tydzien + wzmozony wysilek fizyczny, probuje schudnac jakies 5kg. Zastanawiam sie jednak jak dlugo powinam pozostawac na diecie? Az do momentu osiagniecia celu? Czy zarowno dieta jak i treningi powinny byc oddzielane co jakis czas okresami regeneracji, takie totalne obijanie sie aby organizm 'sobie odpoczal'? [...]
Od lat mam nietypowy objaw. Gdy siedzę w domu dlugo np. gram na kompie, uczę się, oglądam itp to bardzo często sikam, nawet co pół godziny pełnym pęcherzem, bezbarwnym moczem. Następnego dnia idę do szkoły/pracy w biurze i przez osiem godzin siedzenia tylko raz sikam albo wcale. To samo gdy np ćwiczę. 3 godziny przed telewizorem sikam co pół [...]
[...] Obecnie jestem po leczeniu, nadal delikatnie boli ale jest raczej ok. Przez najbliższe miesiące nie mogę narażać ręki na obciążenie. Jakoś tak do września. Wiązadła podobno długo się regenerują. Nie mam również zaleconej rehabilitacji w tym okresie. Zastanawiam się jak zaplanować sobie powrót do wcześniejszej formy. Wiadomo, jeszcze trochę czasu [...]
Witam, Byłem wczoraj rano na badaniach, wyniki wrzucam w fotce niżej. Jest to wynik po 2x0.5tabs anastrozolu, po badaniach wziąłem 3 połówkę ( biorę 0.5 e3d). Jak długo jeszcze zbijać i za jaki czas pójść ponownie na badania ? Jest to jakoś 7 tydz cyklu i chciałbym trochę zwiększyć dawkę do 150mg e2d bo już nie idzie tak jak na początku. Warto [...]
Witam. Takie pytanko. Znalazlem takie dawkowanie: DT: XP przed treningiem 2 caps kre-alkyn po treningu DNT: XP na czczo 2 kaps kre-alkyn pomiedzy posilkami 1.Czy jest to dobry sposob dawkowania ?? 2. W DNT po miedzy posilkami po 2 capsy, w jakim okresie czasu po posilku?? 3.Jak dlugo powinien trwac cykl, by przyniesc oczekiwane efekty oraz [...]
Mam kilka pytan dotyczacych mojego planu. Od 3tyg. na nim cwicze. Plan wyglada tak: Przysiady 3x12-8 (40/45/50kg) Rumunski mc 2x12-10 (60/70kg) Podciaganie na drazku 3x7-5 Wyciskanie na plaskiej 3x12-8 (50/55/60kg) Wyciskanie sprzed glowy 3x12-8 (30/35/35kg) lydki,brzuch 3x12 1. Czy jest to dobry plan na mase ? 2. Jak narazie podicagam [...]
[...] redukcji ważyłem 83kg teraz waga pokazuje 91kg. Chce znów powrócić do diety. Zakończyłem redukcje na 1800 kcal dziennie. Zacząłem reverse diet jednakże nie wytrzymałem zbyt długo. Dorzucałem po 100 kcal tygodniowo, aż doszedłem do granicy 2300 kcal i całkowicie odpuściłem sobie dietę. Chciałbym teraz podejść do tematu jak należy bo podczas [...]
[...] reszta ponoć jest, i mogę dobrać inną ławkę do tego. Chcę zapytać, jak wygląda sprawa zakupu sprzętu na raty i dostawa. Mam wzięte z pracy zaświadczenie o zarobkach, chciałbym rozbić zakup na 3, 4 raty. Jak się za to zabrać? Zamówić po prostu u was w sklepie wybrane części zestawu, przesłać zaświadczenie? Jak długo załatwia się raty z żaglem?
[...] pytanie na które może ktoś przy okazji odpowie. Ile powinienem wykonywać ćwiczeń/serii na poszczególne partie mięśniowe na siłowni aby nadmiernie ich nie przeciążyć. Dość długo już trenuję, ale nigdy nie przykładałem zbyt dużej wagi do diety i odżywiania, kilka razy próbowałem to zmieniać, ale jakoś nie było motywacji. Z góry dziękuję za [...]
[...] i ok 30 strzałów propionatu! Cykl 8 tygodni! - Omnadren co 6 dni - Deca-durabolin co 6 dni - Proionat co 2 dni (żeby nie mieć problemu z seksem heh) No i teraz moje pytanko do was: - co sądzicie o cyklu ? - czy w trakcie grać nowaldex (jeśli tak to ile i co jaki czas) ? - kiedy clomid na odblokowanie, jak długo brać i w jakich dawkach ? DENX!!
[...] w miarę normalnie(oczywiście bez słodyczy i innych zabijaczy figury)ale pije sie sporo wody..jak najwiecej, nawet 8 litrów...opinie na temat tej diety były bardzo pozytywne, podobno mozna sporo schudnąć..ale czy taka dieta jest bezpieczna??czy nadmiar wody nie szkodzi??i jak długo być na tej diecie, zeby nie zaszkodziła...proszę o odpowiedzi!!
[...] :) Mam kilka pytań do osób, które stosowały lub mają jakieś pojęcie na temat diety ketogenicznej. Chciałabym zacząć stosować tę dietę ale nie do końca wszystko rozumiem. Jak długo można stosować tę dietę? Czy nie jest ona szkodliwa skoro praktycznie eliminuje się węglowodany? Czy cykliczna dieta ketogeniczna to jest to samo co dieta ketogeniczna? [...]
[...] w dalej bolących piszczelach. Do teraz mnie bolą piszczele że ledwo kopię low kicki.. Mam pytanie czy powinienem zaprzestać bądż zwolnić kopanie obitą nogą , czy nie zwracać uwagi na to?? Jak długo mogą się regenerować piszczele?? miałem siniaki , ale juz zeszły teraz jedynie zbita kosc. Pozdrawiam i czekam na odp. Czy masc altcet dobra będzie?
[...] i było ok. Chyba, że mała zmiana trybu życia: uczelnia + rzadsze treningi przez nią spowodowane. Podejrzewam jeszcze coś z hormonami, nadmiar testosteronu (?), itp. w sumie nie wiem, nie znam sie, ale może ma jakiś wpływ to, że długo, tj. jakiś miesiąc, nie uprawiałem seksu (ręki nie używam). Zmieniony przez - dope w dniu 2010-10-24 14:04:29
Witam ! czytam już bardzo długo wiele tematów na forum ,lecz nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na kilka moich pytań : -trenuję już jakiś rok , nie na siłowni a w domu , na dworze z wykorzystaniem wszelakiego sprzętu , gram w kosza w nogę itp.2 lata chodziłem na K1 . Przeprowadzam się do holandi za 2 tygodnie , tam będę chodził na treningi , [...]
[...] 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Jest napisane, że mam stosować się do niego 3 razy tygodniowo. Mogę ćwiczyć jeszcze w sobotę lub niedziele? Jak długo mam stosować ten plan? Proponujecie jakieś zmiany w tym planie?
Probuje juz baaardzo dlugo, a waga stoi w miejscu. A wystarczy mi tylko 4-5 kg mniej... Mam 21 lat, 163 cm i 57kg. jadam np; 1.2lyzki pl owsianych + jogurt 0% lub 2 kr chlebka razowego + chudy serek 2.sok lub owoc 3.filet z kurczaka, ryba lub jajka + warzywa gotowane 4.ser bialy+warzywa, serek wiejski lub jogurt Teraz jest lepiej, ale do niedawna [...]
Witam, na forum jestem już dość długo xD lecz nie utożsamiam się za bardzo, kupiłem ostatnio OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 2500g, mam omega3 też z olimpu zostało mi kilka tabletek po Venomie i l-carnityne. Jestem dość zalany tłuszczem, trening 3razy w tygodniu, w dni nietreningowe bieganie, jakoś jakoś tak powoli chce coś z sobą zrobić ale tak aby [...]
[...] 3tygodnie - jak to pogodzić? o mnie: wiek 23lata, staż treningowy 6 lat, waga 93kg w dobrej proporcji, trzymam dobrą dietę (ułożoną przez osobę siedzącą w temacie dietetyki długo), mam na koncie jeden cykl z metanabolu (4 lata temu) - 100szt. a poza tym tylko suple, wymiary: bic:45 , klatka 125, udo 65. wyciskanie na ławce 160, martwy 190, [...]
